南京哪有以减肥为特色的健身馆,价格怎么样。200分

津奥健身俱乐部 提供综合健身服务，包括器械健身、健美操、跆拳道、乒乓球等，具备桑拿服务。整体属中高档，月卡380元，年卡2380元。环境良好，但价格偏高。 其他健身中心 - 天津鑫茂健身中心：器械、跳操、乒乓、台球、跆拳、散打、交谊舞等，地址在南开区华苑小区鑫茂购物中心四楼。

有氧舞蹈（AEROBICDANCE）一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，SALSA等有氧舞蹈。适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

跳绳减肥 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

通常情况下，如果每天在健身房进行大约一个小时的锻炼，一个月内可以减掉大约十斤体重。减重速度应适中，以免难以持续。 高效的瘦身方式是在跑步机上进行长时间的中等强度慢跑，避免进行肌肉力量训练。慢跑能够全面燃烧脂肪，对心肺功能也有益。

我现在就在健身房健身，两个月减了12斤，没有请教练，如果请教练效果能更好一些。我的建议：先在跑步机上慢跑10分钟热身，然后做一些健身前的准备工作（以拉伸为主）。继续在跑步机上慢跑或是快走30分钟，速度放在5-0之间。做椭圆机20分钟，训练协调性，根据体能增加阻力。

谁知道南京江宁健身房一张月卡多少钱

这个主要看健身房档次，设备齐全贵点也没什么，我们这边南京江宁谷里的，年卡也就2千多，因为他设备不是太齐全。

通常，健身房会员卡价格根据有效期分为不同的档次：月卡150-400元，季卡300-800元，半年卡500-1500元，年卡800-2600元，甚至高端健身房的年卡可能高达五六千。此外，使用额外设施如游泳池或聘请私人教练可能需要额外付费。

健身卡半年卡在一千元左右，有效期内可无限次使用。健身房季度卡大概在七百元左右，有效期内可无限次使用。健身房月卡大概在三百元，有效期内可无限次使用。健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。

左右，上下100。具体视健身房地理位置和内部设施而定。我在户部街一家叫浩沙的健身中心，月卡300。不过那里靠新街口很近，稍微偏远一些会便宜很多，我家门口的秦淮健身中心好像200左右。

- 半年卡：价格区间500-1500元 - 年卡：价格区间800-2600元 需要注意的是，这些价格仅供参考，具体费用会根据健身房的设施、位置、品牌和服务等因素有所不同。一些高端健身房的年卡费用可能高达五六千元。

一般健身房的月卡，大概是在300左右的 年卡一般是在1500左右的，你需要带上一身运动装，带上一个长长的毛巾，然后带上水杯，如果你比较瘦，在带上一瓶饮料。进去健身房之后，是可以无限锻炼的，只要健身房不关门这个都是可以进行锻炼的。

南京新街口或者五台山附近哪边有便宜点环境好点的健身房?

新街口全民健身中心4楼有一家英派斯健身俱乐部，6年前开的。全国连锁。项目有瑜伽，搏击操，街舞，跑步机，椭圆仪。。最近6周年优惠。 你可以过来看看。 我是英派斯会籍顾问袁习宁---14705174669。

这是健身房的详细列表。南京奥林匹克体育中心座位图：交通：（由于演唱会交通过于拥挤，建议您乘坐地铁）从南京禄口机场出发。路线：地铁S1线，到南站换乘s3号线，到油坊桥站换乘2号线，奥体东站2号出口出。预计时间：1小时13分钟从南京站出发。

金一村连锁酒店（南京五台山体育中心店）坐落在南京五台山体育中心的中心地带，酒店周边环境极具运动气息。它紧邻新街口繁华的商业区，周围设施丰富，包括篮球场、足球场、羽毛球场和网球练习场地，对于热爱运动的旅客来说，这里是理想的住宿选择，能够满足他们的运动需求。

五台山体育馆外面就有，鼓楼公园那边也有，只是有点小乱。。