一个人独自出门旅行选择什么样的酒店便宜又安全?

选择知名连锁酒店 知名连锁酒店通常拥有统一的管理标准和服务规范，能够确保住宿环境的舒适与安全。它们通常配备完善的安全设施和监控系统，并且在紧急情况下能够提供迅速的服务。 挑选好评如潮的酒店 酒店的服务质量在顾客的评价中体现得最为直观。

选知名连锁酒店一个人旅行，必须保证住宿环境舒适且安全，知名连锁酒店通常有统一的管理标准和规范，安全设施和监控系统也是完善的，并且在任何情况下都能够快速提供服务。

我首推的住宿还是青年旅舍啦！青年旅舍是多人间，一般会分成4人间、6人间、8人间、10人间。价格依次递减。我住过几个国家的青年旅舍，一般通过agoda或者booking预订。今年发现airbnb上面也有房源了，而且有时候会比booking上面要便宜。各位独行侠可以横向对比，省钱就需要花精力、花时间。

作为一个经常一个人出门溜达的女大学生，我还是有点心得可以分享滴！ 实习/义工旅行 相比于三五天放假的匆忙旅游，用一两个月的时间或许更能深入体会到这个城市的魅力。

家庭旅馆：家庭旅馆通常是当地人开设的旅馆，以家庭式经营为主，环境简单、温馨，并且有时会提供各种方便的活动和旅游咨询服务。这种住宿方式适合那些想要体验当地文化的游客。

室内健身好还是户外锻炼好?

健身房运动和户外运动各有各的优势，户外空气新鲜，含氧量高。健身房专业，可以针对性的训练。健身房的健身教练可以帮助你获得健康，健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。

锻炼身体室内好还是室外好1 室内健身更好，国内很多城市的空气不好，雾霾天气占比很重。特别是早晚时分。外出锻炼呼吸道感觉反而不好。由于不受天气影响，室内健身受到了很多跑友的欢迎。我平时两种运动都会尝试，不过我更倾向于室内。户外运动可以接近大自然，但是由于天气状况的变化对户外健身限制很多。

健身房比室外健身房更专业，因为健身房里有很多专业的器械。跑步机、蝶泳机、健身机、推手、蹲姿什么都有，不怕你不喜欢运动。同时，健身房里也有专业的健身教练。在专业健身教练的指导下，我们可以获得非常丰富的知识。户外健身的优势：我们可以得到非常轻松舒适的户外健身体验。

如果有好的场地条件（塑胶跑道），好的环境（天气）当然是在室外运动好，但是现在环境污染严重， 而且也没有适合的场地，还是建议买台健身器材在家运动，不受时间的限制、场地的限制、天气的影响， 健身器材都是有很好的缓冲作用的，能很好的保护踝关节。

运动健身，室内室外大PK： 户外有氧：好处在于全靠自身发力，缺点在于跳跃冲击太大，大体重和膝盖不好者不合适； 健身房有氧：更多安全无冲击器械，自由调节阻力与速度，更适合初学者和超重人群； 户外自重训练：重量不可调，适用人群少！多关节多肌群动作为主，不易找到目标肌群训练感觉。

每个人的目标和经历不同，所以去的场所和不会相同，首先对于那些平时只要求自己身体好，没有特别的要求的人来说在市外即呼吸了新鲜空气，又可以锻炼身体。缺点是：局限性小，健身目的不明确。

去健身房办卡,要注意什么问题?

办理年卡是可以讲价的，尤其在冬天的淡季，砍下来10%-15%左右是没问题的。还有一点很重要，健身卡能不能请假，即暂停一段时间卡，这个在你长期出差等因事不能系统训练时是很重要的。高峰期去健身房看下，有没有练得不错的会员，这些人是可以咨询的免费教练和未来的潜在训练搭档。

首先要确定自己下定决心开始健身，相信很多朋友都有这种经历，自己本来陪朋友办卡，结果在健身房经理的劝说下也办了一张，最后一次也没去。确定自己开始健身，是避免落入办卡陷阱的第一步。在办卡之前，要考虑自己能够坚持多久，这是决定你购买年卡还是半年卡或者其他类别的决定因素。

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

想减肥是户外跑步还是去健身房效果好?

1、我认为减肥还是去健身房比较好，因为健身房的设备是比较全面的，可以整体的去让人的全身处于消耗能量的过程中，应该比跑步更有效果。

2、从这4个方面，实际上跑步确实比健身减肥要好，不过还是根据个人需求。第一点、从减脂方面讲跑步就是一种有效地减脂运动，既然是减脂运动，那么说明大多数人的选择没有错，跑步时间达到30分钟以上的燃脂效果更佳的好。这点对于健身训练减肥来说，就要快很多。

3、我认为还是去健身房好。因为跑步只是单纯的有氧运动，虽然可以消耗一定的脂肪，但是对塑身效果一般。

4、在户外跑步的燃脂效果更好。因为在健身房里运动屎，由于运动器材很多，人往往会使用多个不同和仪器健身，这样的话运动一天下来跑步的时间反而少了。而在户外跑步，由于器材的限制，人往往只能进行跑步这一项运动，而跑步是燃脂效果最好的一项有氧运动，所以在户外跑步效果会比较好。

5、其实你的减脂不能成果的最大原因还是出在自己的身上，是你自己太过于懒惰，对自己的锻炼信心还不够坚定，我们在锻炼过程中如果想让自己得到好的效果，就要让自己有足够的信念去支撑。

6、想减肥无论是去健身房还是户外慢跑，最关键的都是坚持。至于这两种哪个好，我的看法是健身房训练和户外跑步相结合最好。想减肥只要有心，哪里都是健身房 总有人觉得自己在户外家里练的不好，去健身房就能练得很不错；也总有人觉得自己如果吃了蛋白粉就一定能练成施瓦辛格。

南京有哪些景点

1、南京博物院是中国创建最早的博物馆之一，馆内收藏了大量的历史文物，展示了南京乃至江苏地区的历史文化，是了解江南历史文化的好去处。玄武湖公园 玄武湖公园是南京最大的城市公园之一，湖光山色美丽，是市民休闲游玩的好场所。公园内还有各类文化遗迹和景点，如樱洲亭、莲花广场等。

2、夫子庙秦淮风光带 南京的夫子庙秦淮风光带是南京最有代表性的景点之一。这里秦淮河两岸风光旖旎，是古典文化与自然的完美结合。区域内的夫子庙是孔庙所在，展示了古代文人的风采和儒家文化的影响。此外，还有乌衣巷、文德桥等古迹。夜晚的秦淮河更是别有一番韵味，游船欣赏夜景是游客必选的活动之一。

3、南京旅游景点 中山陵 中山陵是南京著名的旅游景点之一，位于紫金山南麓钟灵毓秀之地。这里是中国近代伟大的民主革命先行者孙中山先生的陵墓，也是中国现代建筑的代表之一。游客可以欣赏到宏伟的建筑风格，并了解孙中山先生的生平事迹。

为什么有些人去健身房只拍照不锻炼呢?

确实有很多女生进去健身房只是为了拍照而不健身，一部分是因为她们可能只是想进去健身房照几张相，然后发在朋友圈，向别人展示自己有努力的约束自己，或者是为了炫耀进入健身房的这一种行为艺术，还有一种可能就是因为懒，所以在健身房内拍照打卡之后就不想再继续健身了。

在我看来这是一种很不礼貌的行为，因为在这些反光体重可能会有他人的影子，而其他人在训练的时候无意可能会走光，像这样只拍照不漂亮的人他们根本不配去健身房，健身房里应该充满着激情和汗水他们在这里拍照简直是是煞风景的表现。

他们只是单纯的为了引起关注而已，爱自拍并没有什么问题，但是貌似很多妹子来健身房的流程是这样的，跑步10min—碰到熟人聊10min—拉伸10min—拍照10min。

拍照只是为了晒朋友圈，没有真正锻炼的心思。也是满足自己虚荣心的表现吧。当然比不来健身房的要好些。