你在健身房做过哪些蠢事?

因为肥嘛，就去健身房健身，周围的人都是锻炼已久，那个健美的肌肉你能想象到吧。我得躲躲，去了底下的游泳池，默默降低存在感。

第一次去健身房的时候，因为没有经验，上来就做一些激烈的健身项目···结果第一天就把肌肉拉伤了。后来才知道，去到健身房，一定要先跑步热身。健身器材的使用，也要由轻到重···否则很容易造成肌肉拉伤。

对着镜子狂 这个羣体的中心理念就是：不拍照，健身房就是白来。姑娘做运动，你在一旁狂搭讪 姑娘很累，请不要在运动时和姑娘讲话。除非你希望得到姑娘的反感。搭讪 霸占器材玩手机 占着器材就不练，姑娘路过才装模作样显两手——这种人，绝对是健身房毒瘤之首。

小时候看到有个男同学右手骨折了不用写作业就特别羡慕，过了没多久我手也真的骨折了，滑旱冰摔的，然而是左手，还得继续写作业。

把门锁了，钥匙却忘在屋里 这个事经常在我身上发生。我有一个习惯，就是无论在家里或是在单位上，只要进了屋，一般会把钥匙挂在墙上、放在桌上或扔进抽屉里，而出门或临时离开屋子的时候，往往会因为脑子里在想别的事而忘记把钥匙装到衣袋里。结果是，抓起锁来就锁门，最后钥匙还落在屋里。

你要约周六健身完去吃牛排，可在微信里不管我怎么拒绝都没用，你倒是好，周六了直接打电话过来。喂，我到西门了，你下来吧。然后不等我回一句话，电话就被挂断了。留下我一个头两个大独自在原地爆炸。

新手小白去健身房减脂,买了太多私教课,怎么安排可以

1、集体课：集体课程是到健身俱乐部健身的一大向往所在，一般俱乐部都会开设10种以上的健身集体课程，比如：瑜伽、街舞、拉丁舞、肚皮舞、搏击操等。这样可以增加会员健身的趣味性，娱乐的同时锻炼了身体，这是在俱乐部健身最大的优势之一。办好健身卡以后就可以参加所有集体课程的锻炼，不需要额外收费。

2、第一：确定锻炼目的，是减肥还是练肌肉。根据目的选择运动项目，分配项目时间比。第二：重视热身与拉伸。很多人到了健身房， 什么热身也不做，就急不可耐地打开跑步机开跑，或者扛起杠铃训练；到练完的时候，拉伸也不拉，直接冲个澡回家。

3、都可以啊，看你自己的时间安排。健身私教价格一般是300-500元左右一节课。不同地区、不同城市的收费会不一样。很多人健身锻炼是为了保持身材，但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。所以健身请私教的好处还是有的。

4、可以用跑步来健身，也可以用椭圆仪来健身，当然也可以使用一些拉伸的动作来热身，具体选择怎样的热身运动，要看个人的喜好以及需求。 进行力量训练。 很多健身教材一到健身房只是使用一下跑步机或者椭圆仪，如果是减脂的话，这样做是没有问题的，但是如果想要拥有肌肉身材，这样做就不合适了。

健身房设备使用长久后是否会对楼体结构产生影响

楼体摇晃主要是受到鞭梢效应和同频共振的影响，也就是说大楼越高晃动越明显，楼层越高受到侧向的风力影响会比重力的影响越大，因此现在越来越多的大厦都在使用阻尼器，对自由振动衰减的各种摩擦和其他阻碍作用，减少共振对建筑的影响。

虽然这类房子核心筒不与之相通，完全用的是各自独立通道。依据的是“谁用谁分摊”的原则，这种情况下就会划分给住宅部分，就会造成公摊面积增大了。有网友就问了，啥是核心筒？通俗的来讲就是外围由梁柱构成的框架受力体系，而中间是筒体（比如像电梯井），就是因为筒体在中间，所以被叫做核心筒。

根据收集的购房信息和自己的需求，对相关信息进行筛选，确定重点楼盘。（4）实地察看。购房者根据所收集的购房信息，对欲购房屋进行实地调查。

健身房里的七大注意事项是什么

1、选择白天健身。 尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。 慎重适度开展训练。

2、对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤；如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。 健身房健身应该注意的七大要领2 健身房里的的六个误区 运动到大汗淋漓 运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。

3、如果在做腿部力量练习时很容易造成脚踝关节的受伤，所以一定要穿好运动鞋到健身区锻炼。

你在健身房遇到过哪些有意思的事情?

在健身房，最有趣的一幕是，一对小情侣在做仰卧起坐时，每当起来一次就接一个吻，那画面让人难以直视。 然后，一位朋友一直在看他们，看着看着不小心滑倒了，撞到了旁边的健身器材上。

在健身房我遇到过一件非常奇怪的事情，而且我就是这个故事的女主角。奇怪的健身教练彼时我正在上海的一家私企工作，工作主要负责人事招聘，工作时间是朝九晚五，周末双休，在上海这个快节奏的城市我的工作属于十分安逸的那种。

历经五年，成功飙到180斤大胖子，这是我亲身经历最有趣的事情了。7 我经常去健身房，跑步的时候的都会和旁边的人较劲，也经常碰到旁边的人偷瞄我的配速，跑呀跑呀，我一小菇凉把旁边汉子跑下去了超有成就感。

我和我的两个室友都在健身房办了卡，他俩天天去健身房比逃课还积极。长时间的锻炼肌肉一块没有，不过体重倒是增加了不少。我一次我很好奇问他俩去健身房都干了什么。室友说健身房的空调和浴室都很不错。。

学校健身房，有个同学和别人因为感情起了点纠纷，然后别人叫了一班人到健身房找他，在健身房的同学集合健身房的练友应战，当时正值夏日，壮汉们nike pro 跨篮背心或者光膀子往健身房门口一站……当然最后就和解了。

杠铃圈门上用什么材质

1、杠铃杆都是弹簧钢制作的，都能抗摔击的。至于题主提到的喷漆电镀杠铃片，现在基本上已经淘汰掉了。很少有人使用了。包胶甚至PU的杠铃片现在在国内的健身房非常流行。尤其是PU材质（聚氨酯材质），因为其环保安全的特性，目前在市场上非常流行也非常的贵。

2、而单杠的外管直径以及钢管的壁厚，圈垫的材质将对安全起到决定作用。而用门上单杠做的运动最常见的是引体向上，这是一种克服自身重量的悬垂力量练习。要求有一定的握力、上肢力量和肩带力量，通过克服自身的体重完成。可有效提高上肢悬垂力量、肩带力量和握力。

3、没有杠铃，他们可以举石头，举大瓮、举鼎等。古代——举重在春秋时期，就有了类似举重的活动，这种活动叫做“翘关”。所谓“翘”即举，所谓“关”指的是城门上用木头做的大门栓。古时城门具有非常重要的作用，每天都有专门的人举起城门的门栓来控制城门的开和关。