你在健身房见过哪些奇葩的大妈?

我也是醉了，大妈在健身房简直是一群神一般的存在啊！更奇葩的是，每天去更衣室都能看见那些大妈们一丝不挂的从浴室出来然后站那聊天，还互相欣赏各自的身体，总之那种画面太美，那酸爽。。

健身房真的是鱼龙混杂，各行各业的，学生，老师，工程师，会计师，大老板，家庭主妇，程序员，销售员；也有色眯眯的大叔，喜欢观察帅教练的老阿姨，异性恋者，双性恋者，同性恋者，也有挥汗如雨的大肌霸，婀娜多姿的春丽，讲理的，不讲理的，最让我奇葩的，我感觉就是丢了三条内裤。

近日，在上海某健身房内，一健身教练和一中年大妈起了冲突，大妈甚至非常生气的扇了男教练几个耳光。两人平时关系不错，双方起冲突的原因是大妈看到男教练和别的女性行为亲密后吃醋。争执间，大妈很大声的质问道：我为你花了十几万，白养你了。

最奇葩的大妈大爷在我印象里应该就是我们小区的那一群了。为了能够节省一些买卫生纸的钱。每天早上他们都会起的特别早去公共厕所那里拿卫生纸。因为那些卫生纸是免费的。有好几次我都看见那些老人因为拿卫生纸的事儿发生争吵。

再次碰到奇葩大妈是在我的宝宝一岁半的时候，我带着他到我家楼下沃尔玛超市上边的广场玩耍的时候，那天我5点多钟来到广场，发现地上用涂料整齐的化着一圈圈的跑道，数了一下一共画了4四圈。

去健身房练瑜伽需要准备什么吗?

去健身房练瑜伽需要准备： 瑜伽垫：这是练习瑜伽的基础装备，可以在运动用品店或网上购买。选择时不要只看价格，品质也很重要。 瑜伽毯：与瑜伽垫搭配使用，用于保护瑜伽垫不被污染，同时也能覆盖在地板上，避免直接接触。

瑜伽垫 这个可以说是练瑜伽必不可少的一个东西，可以在运动用品店或网上订购一个，建议不要太贪图便宜，毕竟一分钱一分货。瑜伽毯 配合瑜伽垫使用，有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了，因为放在地板上，有时候不知道哪一面是使用过的，而且长期放置也会有灰尘等，所以需要一个瑜伽毯。

第一次去健身房练习瑜伽需要做好一些心理准备和物品准备。第一次练习瑜伽身体的反应会强烈点，要有心理准备，尤其是肌肉拉伸时的胀痛感，要准备坚持下来。准备好合适的服装，饮料，瑜伽垫，毛巾都是必要的物品准备。

如何用1000元在家里打造专属健身房?

寻找健身场所 我们需要在家中寻找一处空间，作为健身专用区，不用很大，10平米足矣。封闭式阳台、书房、未来儿童房、客卧、花园、走廊？甚至楼顶都可以。最好不要将健身房设置在楼下邻居卧室的上方，以免在酣畅淋漓地锻炼时被投诉？墙面装饰 将墙面贴上自己喜欢的墙纸，或者画上自己喜欢的涂鸦。

瑜伽垫，哑铃，弹力带，便宜的单车。这几样东西就可以很好的锻炼自己了。可以买一些二手的有价值的健身器材。

架子：1000-1500元。半框或全框，根据你的训练需求选择。全框更稳定，但并不必要。杠铃杆：8米700磅型号，350元，性价比高，足以满足大部分训练需求。杠铃片：四条筋，1公斤约7元，价格实惠，薄且无异味，适合长期使用。卧推凳：300元起，根据你的舒适度和需求选择。

改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

方案A：1000元力量健身型 准备一个三层的架子，因为那些零散的健身装备要是乱放，你就没地方健身了。扭腰器、臂力器、拉力器，能够锻炼到身体各部分肌肉的小器械，均价从几十到几百不等。根据需要随时增添，一段时间下来，健身房也颇有规模呢。

关键缘故取决于开一家中大中型健身会所，早期资金投入会比较多，因此针对健身会所较为妥当的方法是根据预购会员年卡的方法，先把成本费尽量迅速回收利用，针对大中型的健身会所，乃至很有可能使用技术专业的预购精英团队帮助营销推广领卡。

白天工作比较累,晚上还有必要去健身房吗

1、非常有必要。很多情况下，累是因为自己的抗累的能力没有超过或者是达到自己平时所需要负荷的累。而运动可以调整身体机能，提高自己的抗累水平。长时间下去，就会感觉到白天的工作没有那么累了。可以明显的感觉到现代人的健身理念和健身需求比以往更加的强烈。甚至很多人会请私教帮自己做运动训练。

2、晚上去健身房锻炼是比较好的。对于白天需要进行工作和学习的人群来说，晚上的时间会比较充裕，健身效果也比较好，并且有利于晚上的睡眠，而且晚上健身可以消除一天的疲劳感，愉悦心情，进行有氧运动可增加心肺功能，预防心脑血管疾病的发生。另外，晚上坚持锻炼还可以有效减轻体重，提高机体的免疫力。

3、白天工作比较累，晚上还有必要去健身房吗 完全要看自己的体能和状态，没有必要很累还要去健身。 一个良好、轻松的状态才是健身的前提。练散打还有必要去健身房吗？ 都需要，去健身房练的是力量，而散打类的则是技巧。

4、让它多休息，晚上这些肌肉就不用练你白天用的最多的是哪些肌肉，重要的是坚持，这种状态下非常容易受伤。

5、晚上并不适合去健身房，晚上只适合休息，早睡早起，有规律的生活才是科学的。你要看时间是什么时候。

6、晚餐前，去健身房锻炼或抱起孩子，闭上眼睛深呼吸。想象一下把新鲜空气吸进腹部，完全呼出废气。这样，你就可以清醒头脑，减轻工作压力。少吃土豆、洋葱、豆类、卷心菜等容易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免引起胃肠道不适，影响睡眠质量。

去健身房健身真的划算吗?

1、视自己的经济条件而定，首先要知道为什么是为了身体健康，去锻炼如果是想真的比较标准的想塑造自己的形态那么就是划算的，要想身体健康锻炼的最好方法就是步行。

2、可见去健身房健身也是很烧钱的，如果只是以锻炼身体为目的的话，那么所花的钱也没有那么高，除非是请一些私教给你量身定做课程。

3、去健身房健身环境分围好，能激发锻炼的热情，克服惰性。锻炼效果好，费用相对高些。买跑步机锻炼 全家都可以参加锻炼，非常适用。参加锻炼的热情不高，可能会三天打鱼二头晒网哈 。不过跑步机在，方便不受时间限制。

4、去健身房健身是否有必要，主要取决于个人的锻炼意愿和模式。如果你希望通过锻炼肌肉或加快减肥进程，健身房是一个不错的选择。健身房提供了专业的健身器材和教练，他们能给予你宝贵的健身建议和指导。然而，如果你只是想要保持健康，你也可以在家中或户外进行锻炼。

5、中国有一句老话说的好，贵的东西有一个缺点就是太贵，便宜的东西有一个优点就是太便宜。这就跟我们去健身房锻炼一个道理，所以说去健身房锻炼收费会很高，但是它的效果也是很明显的，这个明显的效果得建立在你不懒惰的情况下，不要你办一个健身卡，三天打鱼两天晒网，那是不可以的。

大家还会去健身房运动吗?

题主您好， 我认为还是会有很多人去健身房健身的，很明显，去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康，并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力，精力更旺盛，这是由于运动会释放内啡肽。

去健身房健身是否有必要，主要取决于个人的锻炼意愿和模式。如果你希望通过锻炼肌肉或加快减肥进程，健身房是一个不错的选择。健身房提供了专业的健身器材和教练，他们能给予你宝贵的健身建议和指导。然而，如果你只是想要保持健康，你也可以在家中或户外进行锻炼。

没有运动健身时间的积累，再好的健身房、再好的健身方案都没有用。无论是有氧运动还是力量训练，每周至少三次的运动安排，才能使运动效果得到积累。每周三次去健身房锻炼是底线，建议在四到五次，这样运动效果会比明显。另外两三天则用于休息和调整，让身体有时间恢复和成长。

想健身，是不是大家都去健身房啊？ 没必要的，适合家庭的健身方法很多啊，比如跳绳，跑步，健身操等等，我是天气好的时候去户外跑步，冬，夏，天气不好的话就在家跑，买的乔山822T跑步机，这个是双避震系统，7组运动程式，有耐力挑战，和有氧挑战，很专业，跟健身中心的跑步机功能差不多。