划船器锻炼腹部有没有效果?

有效果的，持之以恒，坚持下去，就一定能看到效果。腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。划船机是一种全身性锻炼，可以说是塑形利器，经常用划船机锻炼能让身体更匀称，也更有活力，肯定也是能锻炼腹部的。

划船器又叫划船机，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。

划船器的锻炼过程中，能锻炼到全身约90%的肌肉，不仅能锻炼腹肌、对于腰背、背阔肌、肱二头肌、三角肌、臂力等有有比较好的锻炼效果。活动颈椎关节 划船器锻炼是对人的关节冲击最小，在加上在使用划船器的过程中，能有效活动脊柱的各个关节，使颈椎的各个关节都得到锻炼。

没有锻炼全身的效果，而一台划船器全身的主要肌肉都是可以锻炼到的，大家知道在锻炼腰腹力量时该注意什么呢不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。

划船运动不但可以有效锻炼心肺功能，还能强健体魄，塑造体形。每一次划船，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展运动，可以使全身肌肉均得到有效的有氧锻炼。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动会带来意想不到的塑身效果。

如果想考游泳教练证的话,都需要经过哪些培训?

针对的就是游泳小白一些基础的学习。那么如果想要当上游泳教练的话需要什么条件呢下面就和小编一起来看看吧！游泳教练证要什么条件身体健康；须参加游泳技术达标测验；须持有救生员职业资格证书或游泳二级及以上运动员证书。

首先得会游泳，拿到深水证，科目是连续游200米，游泳馆一般都具备发深水证的资格。如果年龄满了18岁不到55周岁即可去报名。参加教练员考试，至少需要会三种泳姿。报名时要带上本人身份证原件及复印件、三张二寸的免冠照片、泳衣、泳帽、泳镜等游泳社装备。

考游泳教练证首先要有游泳救生员证，并且第2年才可以考取游泳教练证。

对于一些有健身基础的朋友来说，可以通过专门的证书培训机构进行考取，这类机构只进行证书培训，培训内容围绕证书考试内容展开，由于证书培训只是传授基础的健身教练知识，因此适合有一定经验的老教练，拿国职证书举例来说，培训时间是7天的时间。可以先到国家体育总局官网报名，从培训到考核，共需要花费左右。

报名时要带上本人身份证原件及复印件、三张二寸的免冠照片、泳衣、泳帽、泳镜等游泳社装备。游泳教练资格证的报考条件：会游泳，拿到深水证，科目是连续游200米，游泳馆一般都具备发深水证的资格。如果年龄满了18岁不到55周岁即可去报名。参加教练员考试，至少需要会三种泳姿。

要考取游泳教练证，首先需要具备救生员证，这是国家硬性规定。有关系的话，可以同时申请，否则建议先考救生员，次年再考教练证。考试通常在6月中旬，需密切关注报纸和网络信息。查询具体信息时，可以拨打当地游泳协会或体育局的电话，如通化市游泳协会，他们会提供详细流程。

深水证怎么考?

1、首先，深水证的考核和发放由北京市奥体中心游泳馆负责实施。对于申请者来说，他们需要满足特定的标准：在深水区域保持踩水30秒的同时，完成200米的游泳，但这仅限于蛙泳、蝶泳和自由泳，仰泳则不在允许之列。因此，想要考取深水证，你需要具备在这些指定泳姿下在深水区的游泳能力。

2、由市奥体中心游泳馆负责考核发放，考核的标准分两项，一是不借助外力，连续不间段游300米，泳姿不限；二是踩水30秒。要求：在深水区踩水30秒 游泳200米，限蛙泳，蝶泳和自由泳，仰泳不允许。

3、报名时要带上本人身份证原件及复印件、三张二寸的免冠照片、泳衣、泳帽、泳镜等游泳社装备。游泳教练资格证的报考条件：会游泳，拿到深水证，科目是连续游200米，游泳馆一般都具备发深水证的资格。如果年龄满了18岁不到55周岁即可去报名。参加教练员考试，至少需要会三种泳姿。

4、考试当天需要携带身份证和报名凭证，按照规定的时间和地点到达考试现场。考试内容主要包括游泳技巧和游泳距离，考生需要展示自己的游泳技能并达到规定的游泳距离才能通过考试。考试时间通常为30分钟左右，如果考生没有通过考试，可以再次进行补考。

5、去当地的游泳馆。拿一寸证件照，身份证完成报名，交费具体金额以当地为准。在考取深水证之前需要体检，证明身体健康状况以及并未服药。体检通过后，可以开始考试了，参考人员需完成不限时间不限泳姿，独立完成200米泳距即可通过考试。

6、游泳资格证的考取方法如下：首先得会游泳，拿到深水证，科目是连续游200米，游泳馆一般都具备发深水证的资格。 如果年龄满了18岁不到55周岁即可去报名。报名时要带上本人身份证原件及复印件、三张二寸的免冠照片、泳衣、泳帽、泳镜等游泳社装备。

...感觉做健身教练挺适合,网上找了家叫星航道的健身教

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3、不是的，这是一家合法合规的健身教练培训学院。