我男友特别喜欢到健身房锻炼身体,一个礼拜要去3次。十多年了。还喜欢...

1、感觉你男友是真的在意自己的身体，能持续健身也是好事啊，而且一个月几百块，对于健身来说也不贵，也应该在你们承受范围内。但是吃什么运动补剂补这补那就没必要的，人体正常的生理机制、生理调节，完全可以保证身体健康，只要合理膳食，不暴饮暴食。吃各种各样的补品是完全没有必要的。

2、第一点：区分两个人的锻炼方法。男女分开运动。举个简单的例子，男生深蹲的时候可能需要增加一定的重量，但是女生深蹲的时候，徒手深蹲可能就够了。这就是运动中男女的区别。第二点：不要盲目向健身的人学习，表示爱意。

3、挺喜欢的吧，我觉得这样的男朋友在身边特别的有安全感，并且也会给我一种特别踏实的感觉。我想这份感情还是来自两个人之间的爱情最真实，毕竟就算有肌肉，就算是崇拜，没有感情也长久不了。

4、有时候会有健身教练在旁边指导，怕对方看到了产生误会。

聊聊你在健身房遇到过哪些奇葩或逗逼的事吧?

自己大学的时候经常去学校附近的健身馆健身，健身后一般就会在健身馆洗澡，结果有一次洗澡的时候自己的肥皂掉了，刚好掉到对面的人身边，我就示意对方帮我捡一下，结果对方看了我一眼，告诉我“不好意思，没兴趣。

不要试图和健身私教谈恋爱，她无可避免的会为了销售她的私教课而诱惑你。而一家正规的健身场所也会禁止自己的教练和学员谈恋爱。这种来往最终往往是恋爱不成健身也不成！去和自己没有利益牵扯的姑娘谈恋爱才纯粹。

还能是什么 意思 呢，肯定 是看到你漂亮 ，想追求你。如果是单身还是没问题，双方喜欢就可以。

道歉：诚恳地向对方道歉，说明你的行为给他们带来了困扰。让他们知道你意识到了自己的错误，并且正在努力改正。 给对方一些时间：不要在对方还在生气或者不愿意交流的时候就急于寻求挽回。给对方一些时间，让他们冷静下来，然后再尝试与他们重新建立联系。

销售话术，这个是重点，健身知识会一点就可以。因为，现在健身行业根本不想国外的那么专业。许多鱼龙混杂的健身教练，我就是在健身馆工作健身教练是一种职业，即然是工作，那就对招工的人有身体，健康，文化等有所要求健身行业对男女并没有什么要求，现在健身是已销售为主。

加微信，说以后可以约着一起健身。做到这你的开端就有了，后面聊天只要把你俩身份搞清楚聊天就好了。（普通朋友，普通朋友，普通朋友，重要的事儿说三遍）还有，表白是最后的胜利标志，不是开始的冲锋号，别搞错。

健身房里面乱吗知乎

1、在知乎上，经常可以看到关于健身房的讨论。我个人觉得，健身房的氛围其实并没有那么乱。大家都在专心致志地锻炼，要么在举重，要么在做有氧运动，都在忙着自己的事情，没有太多余力去关注别人。对于健身小白来说，可能会担心被别人嘲笑。但实际上，这种情况很少发生。

2、乱。去健身房就是奔着锻炼身体，还有为了提高性吸引力去的。有些人对那种事特别热衷，必然要提高自己的性吸引力，提高最好的场所就是集中到健身房来了。所以健身房乱，是它的功能决定的。

3、常常听到有人问：健身房真的很乱吗？是的，这里常常有各种“妖怪”出没，五花八门，让人眼花缭乱，下面择其中最让人难以hold不住的几个，介绍给大家。

健身房一个月女生减肥计划

1、这是一个健身教练为13岁、身高165cm、体重140斤的女生制定的健身计划。重要的是坚持，如果在感觉不到肌肉增长的平台期，要改变训练方法。目前，按照这个计划训练吧！健身房训练计划包括力量训练和有氧运动。力量训练主要针对上肢、下肢和核心肌群，使用杠铃、哑铃等器材进行训练。

2、周一：跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。

3、一次完整的减脂训练包括4个部分，热身，无氧，有氧，拉伸放松。大肌群选择3~4个训练动作，每个动作3~4组，重量可以选择8~12RM。小肌群选择2~3个训练动作，每个动作2~3组，重量可以选择10~15RM。普通女生，小肌群训练3磅~10磅就够了，大肌群10~20磅。常见的大肌群是：胸，背，腿。

4、女生跑步机减肥速度多少合适健身房有哪些适合女生的？女生健身房跑步机速度5~8km/h即可一般女生在跑步机上跑步的时候，8km/h的速度就可以了，当然也有人会觉得这有点快，那也可以调成5km/h，这两个速度之间左右也都可以，当然这个是匀速慢跑时的速度。

5、首先可以选择一些哑铃或者其他的东西，这个可以请教一下健身房的教练，这样才可以很好的起到一个瘦身的作用，如果不制定一个力量计划就非常容易半途而废了。这个是非常不好的。最后就是自己在做完一些健身运动的时候要记得做一些相对应的休息。可以先简单的洗一个澡。

关于健身房的那些子事儿

以下是一些我在健身房见到的好玩的事情。 看到一位身材非常好的小姐姐邀请大佬去酒吧喝酒，让我羡慕不已。 有大佬训练后用搅拌机把牛肉、香蕉、牛奶混合在一起喝下，面不改色。 一位退休的国家举重队选手能硬拉300kg。 一位瑜伽教练在拉伸时发出异常响亮的叫声。

在知乎上，经常可以看到关于健身房的讨论。我个人觉得，健身房的氛围其实并没有那么乱。大家都在专心致志地锻炼，要么在举重，要么在做有氧运动，都在忙着自己的事情，没有太多余力去关注别人。对于健身小白来说，可能会担心被别人嘲笑。但实际上，这种情况很少发生。

在健身房运动的时候要注意一些规则，第一个要收拾汗水。在运动完之后，不管是在健身垫儿上还是在其他的器材上，一定要注意，不要留下太多的汗水，或者是在自己用完之后，用旁边的布子擦拭一下。器械不要乱放 健身房里面的器械一般都有特定的摆放位置。

健身房乱嘛，常常在知乎上看到类似的话题，说实话，在我看来还好。

小宇健身三年多以来，去过的健身房也不下五六个了，遇见有趣好玩的事儿也是多不胜数，下面我就跟大家分享分享吧。

健身房迎“倒闭潮”,1年倒闭4.4万家,以后你还会办卡吗?

先办一张卡最重要，这就是健身房的套路之一，赌你不会来。房租和器械还有人力成本，开一家3000平方米健身房的成本至少得100万，但是健身房1次一般只能容纳300-400人左右，一张健身卡年卡一般是2000元左右，这么算下来肯定是亏的。

二是健身房的日常运营，过于依赖预售会员卡、打包售卖私教课程这种模式产生的现金流。位于通州某健身房的会籍顾问乔磊告诉市值榜，他所在的健身房单月成本支出为20万元左右，平均单月营收（会员卡预售+私教课）也处于这一水平。

任何投资都是风险与利益共存的，对于开健身房来说前期你需要做详细的市场调研、然后选择合适的场地，健身房场地的选择是非常重要的，直接影响到后期的经营发展，所以健身房选址这一步是非常关键的，一旦出差错，则会出现后期一系列的连带效应。

运营对于这种健身房来说就是简单的等于不停的收钱，一旦停下来，资金链就会断裂、这两年跑路，倒闭大部分健身房就是采取的这一种策略。 相关数据统计显示，2017全国健身房总数增加到七万家，增速达到27%，但是在2018年这些健身房中60%的都面临亏损和倒闭的风险，由此可见一斑。

运营对于这种健身房来说就是简单的等于不停的收钱，一旦停下来，资金链就会断裂、这两年跑路，倒闭大部分健身房就是采取的这一种策略。相关数据统计显示，2017全国健身房总数增加到七万家，增速达到27%，但是在2018年这些健身房中60%的都面临亏损和倒闭的风险，由此可见一斑。