南京哪有以减肥为特色的健身馆,价格怎么样。200分

-5次，每次60-90分钟左右吧。健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。

一周最好运动三次。配合好合理的饮食计划，和健身计划，最好运动隔一天一次。

有氧舞蹈（AEROBICDANCE）一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，SALSA等有氧舞蹈。适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

所以，通过中速燃脂的方式，健康的减少体脂肪，达到苗条而又形体美的身材。减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食。而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配，减肥期间减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量。

我想你最后在减肥的同时增强一下体质，配合你174斤的质量会让人感觉你很猛而不是肥…每天分上中晚三次练或者上晚两次。每次在大耗体能前先做一下肌肉锻炼，分别是胸肌，腹肌以及腿部力量。

帮女私教冲业绩多人被套数十万,如何看待私教行业乱象?

1、这个行业确实有点混乱，一个不小心就有可能被坑。先来看看这位南京的小伙儿，他发生了什么样的事情吧，在今年的年初，他在一个健身俱乐部开始健身，在健身的过程当中，有私教就请他帮忙，然后买课冲冲业绩，并且会承诺在下一个月的时候会把买课的钱还给他。

2、可以的，只要还没有接受服务就可以要求其退款。消费者在接受服务前，可以要求解除合同、健身房退还相应的服务费用。假如已经使用一段时间了再退就要协商了。可以找消费者协会维权 《消费者权益保护法》第三十四条消费者和经营者发生消费者权益争议的，可以通过下列途径解决：1，与经营者协商和解。

谈谈办健身卡的那些套路

1、健身房的教练督促你办卡的时候会采用一种类似于饥饿营销的心理。

2、首先，健身房通常会精准定位目标用户，通过在小区附近派发传单，吸引潜在客户。当被推荐参观健身房时，业务员会根据你的健身需求介绍不同设备，并通过教练了解你的类型，承诺定制效果。

3、有很多销售在让客户办卡的时候会给很多优惠，大多的套路就是买一年再送一年，还会送很多运动器材，因为这些在合同上都不会出现。在办理银行卡的时候一定要按照合同为主，要让那些销售把承诺给你的条款都写在合同上才能签约，不然在签约结束，交完钱了你会发现之前销售承诺给你的都不能兑现。

4、预售会卡骗取定金 “现在交100定金，送你一张体验卡，另外如果你要半年卡还可以抵500元。”听了这样的话，你是不是很心动？是不是觉得不抓住机会办就亏了？俗话说：买的不如卖的精。虽然有时候商家为了增加销量确实会采取一些促销方式，但是没有人会贴钱做亏本生意。

南京健身房普遍的季卡,半年卡,年卡的价格是多少?

普通健身房大致价格如下：月卡150-400；季卡300-800；半年卡500-1500；年卡800-2600当然了，健身卡的价钱受到健身房的规模、品牌的影响、价钱也会有相应的区别，高级健身房的会员卡要更贵一些，当然了，如果想要请私人健身教练的时候要另外计算价钱。

- 季卡：价格区间300-800元 - 半年卡：价格区间500-1500元 - 年卡：价格区间800-2600元 需要注意的是，这些价格仅供参考，具体费用会根据健身房的设施、位置、品牌和服务等因素有所不同。一些高端健身房的年卡费用可能高达五六千元。

通常，健身房会员卡价格根据有效期分为不同的档次：月卡150-400元，季卡300-800元，半年卡500-1500元，年卡800-2600元，甚至高端健身房的年卡可能高达五六千。此外，使用额外设施如游泳池或聘请私人教练可能需要额外付费。

健身房提供多种会员制度，包括月卡、季卡和年卡，费用根据会员锻炼时间的不同而有所差异。通常，最基础的会员卡费用大约在两三百元每月，而更长时间的会员卡费用自然更高。不同级别的会员卡对应不同的权限和价格，范围从几百到上千元不等。

普通健身房大致价格如下：月卡150-400；季卡300-800；半年卡500-1500；年卡800-2600以上仅是办会员所需的钱，还有就是有的健身房有游泳池，要使用一般都要另算钱，以及请私人教练等等也要另算钱，还有些高级健身房光办会员卡就要五六千一年。这要根据不同健身房的具体价格来看。

...请问仙林这边有没有比较设施不错,价格实惠一点的健身房

幢底楼有一家教育超市（这个不错，相对不错，你们懂的）3幢底楼有工商银行ATM（奥特曼）中行ATM及朝花夕食（我一般不去这个，有点儿贵，还不打小票）4幢底楼有理发店（男生不愿意打理的就无所谓了，愿意搞什么发型啊之类的最好不要去。。

有健身房 南京大学健身房在鼓楼区汉口路22号南京大学鼓楼校区（近广州路），配套完善。是学生健身的不错选择。硬件配套完善 南京大学仙林校区综合设施全面，拥有一流的教学、生活等设施，餐饮、娱乐、休闲、购物等综合服务功能完善。

仙林校区面积很大，也有一些地标性建筑，比如敬文图书馆啦，采月湖啦，逐日塔啦，但是感觉仙林校区太大了，对于住在老北区和新北区的同学真是折磨，有时候着急但是没有校车，做一些事情就很不方便，赶不上校车的话上课是有迟到的风险的呜呜呜。

南京理工大学的健身房的价格和设施怎么样,急啊!!!谢谢

南京理工大学的健身房费用很便宜，花上几十块钱就能玩上三个月，锻炼完了，还提供0.5元一个的水煮蛋，帮你们补充蛋白质，设施都是比较陈旧的，比不上外面的健身房。学校没有太多的资金翻新，但是学生已经比较满足了，对不对外开放就不是很清楚了，没有冲淋的地方，要会寝室洗澡。

体育设施：南京理工大学重视学生的体育锻炼，校园内设有田径场、篮球场、排球场、羽毛球场等多种体育设施。此外，学校还设有健身房、游泳池等，满足学生的不同运动需求。食堂：南京理工大学共有多个食堂，提供各种美食，包括中式菜肴、西式快餐、清真食品等，满足学生的不同口味需求。

第二个是学校的图书馆，南理工的整体像一本翻来的书，正对着大门，正面整体几乎都是窗户，在远处看非常的漂亮，尤其是阳光充足的时候，好像整个楼都在发光。

南理工坐落在南京的玄武区中山陵脚下，又称——孝陵卫皇家理工大学，听起来是不是逼格满满呢，进入南理工的第一感觉就是一个字大啊！我们可是跨越了两个区的学校呢。

空调等设施。此外，学院还有健身房，可以让同学们在课余时间进行锻炼，保持身体健康。学院的餐饮条件也比较不错，食堂、超市、小卖部等设施一应俱全，可以供应同学们的日常所需。总体来说，南京理工大学紫金学院的硬件设施条件很好，各方面设施完备，为同学们的学习生活提供了很好的保障。