首都师范大学科德学院训练设施介绍?

当然有专门的实训中心，比如各种机房，演播室，化妆间，室内摄影棚，播音室、琴房、舞蹈房、还有专业无人机航拍教室等等，因为学校是有设计和传媒类专业学习的，这些设施设备肯定都有，另外学校是以实践教学为主的，当然更需要实习实践基地了，到实地看下就是了。

实习实训中心 创立初衷：务于科德学院各个院系教师学生，为保证学校学生的实践训练正常有序进行而创立。

科德学院是有室内篮球场的，除了篮球场地还有羽毛球、台球、乒乓球等。在三楼还有健身房，健完身后会宿舍洗个澡美滋滋。

健身房动感单车能减肥吗?

1、动感单车是全身性进行燃烧脂肪的，不是局部的瘦身，其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂是最明显的。一堂45分钟的课消耗的热量高达400-500千卡，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，减脂减肥效果比较好。动感单车瘦腿 骑动感单车的过程中，腿部是运动得最多的部位，因为需要两脚不断的做踩踏动作。

2、每天坚持一个小时的动感单车是可以减脂的。现在越来越多的人选择在健身房里进行运动锻炼，在健身房不仅可以得到专业的指导，而且可以让我们的运动更加高效，更加方便我们身体的代谢和脂肪的流失。

3、他说得有一些道理。动感单车属于大运动量的有氧运动。容易把脂肪减掉，但是同时也会把肌肉减掉。所以会影响您肌肉的成长。但是，动感单车对心肺功能的好处也很大。你属于瘦弱性，建议一周骑行一到两次即可。同时，骑行的时候，最好速度和阻力大一点，好让心跳快一点，以便实现部分的无氧运动。

4、能也不能，关键看你一天吃了多少，减肥是运动加饮食的结果，如果你五公里动感单车消耗的热量高于你当天摄取热量减去基本代谢热量的差值，那么你就能瘦。也就是说运动要搭配饮食，正常来说，如果饮食差不多的话，这个公里数自然是能瘦的。

健身房有氧器械介绍

1、坐姿划船训练器：后背变薄 改善含胸驼背。 （臀腿训练器械） 倒蹬机：主要用来锻炼大腿的股四头肌，可使肌肉增厚，增强肌肉力量.塑造肌肉线条，是训练股四头肌的一项基础性腿部训练工具。 坐式髋外展&内收训练器：外展改善臀部凹陷.内收练大腿内侧赘肉。

2、健身器材名称：跑步机 所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。

3、跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。划船器 又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。

4、划船机--先进的划船机为齿轮链条传动，带电脑屏幕，机体较长，划起来动作舒展，幅度大。45度斜蹲机专业商用腿部力量训练 健身车--这是使用最为广泛的有氧训练器械，种类也多，有方管车、圆管车、风扇车、杠杆车等多个品种。

5、椭圆机在一般的健身房中，是相当常见的心肺适能运动训练工具，广为使用者喜爱。椭圆机同样也是有氧为主的器械，与跑步机不同的是椭圆机可以有效的把手臂与腿部的运动结合起来。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢一些组织肌肉进行锻炼的能力要比跑步机更加充满了科学性。