怎么看待健身房私教还一身赘肉,毫无训练痕迹?

1、在国内，私教也是销售，私教首先得把课卖出去，每一个健身私教每个月都是有业绩考核的，甚至有的健身房规定业绩不好的私教不准在健身房训练，健身私教是不可能像会员那样敞开了练的，我以前做私教的时候都是中午或者晚上下班没人了练一会儿，平时是不准我们训练的。

2、看起来好的私教不一定是好私教，但是看起来没有训练痕迹的私教肯定不是好私教，撑死了就是个卖课的。甚至还会用自己在某些短视频网站学习的健身皮毛去教你，熟悉了之后耍流氓。最后买他课的人不仅精神受到了污染就连身体都会因为他的错误指导被练坏。

3、第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼，三天出马甲线，一个周出腹肌；价格今天买最低，明天活动就取消了等等的售课型教练，这类教练的特点就是要么就胖（甚至会有肚腩的那种），要么很瘦，看起来毫无训练痕迹，但是眼神精明，能说会道。

4、健身是一个既要理论指导，更需要亲身实践的行业。 既然是健身教练，那么他的理论水平我们无法一眼看到，但他的训练痕迹应该是能够一目了然的。 一般健身教练分成练力量为主的健美型教练，以耐力训练为主的技巧型教练和以团课为主的教练。

5、首先告诉大家的一点是健身房的环境，其实十分的文明，因为都是一群热爱生活，向往健康的人在这里锻炼！健身房的私人健身教练更是如此，他们主要的工作就是满足一些喜欢健身，可是没有一个正确方法的人，健身房的私人健身教练会手把手的教你健身的技巧，告诉你健身的一些方法，所以这个职业十分正轨。

6、**自身需求**：如果你的健身目标明确，并且决心改变，但时间有限，那么请一位教练将非常有帮助。教练可以在有限的时间内最大限度地帮助你实现目标，而不是让你自己花费大量时间学习和制定计划。 **经济能力**：聘请教练时，还需要考虑你的经济承受能力。

健身房请私教帮我减肥有效果吗。我想一个月瘦十斤。他说可以

1、总之，一个月瘦十斤虽然听起来有些挑战，但如果方法得当，坚持不懈，是有可能实现的。重要的是要选择健康安全的方法，逐步调整生活习惯，这样才能达到长期的减肥效果。

2、这个看个人需要了。私教就是有针对性，你自己盲目不知道怎么练的话，可以请一个。但是，私教有时候不会按你想的方式走。

3、我可以肯定的告诉你没必要。你问问谁敢说是专业教练，别拿那些证书糊弄人，花钱就给本的，我在健身房混了那么多年最烦就是骗人的，有的还和你签合同呢，说多长时间能打到你要的效果，无效退款，不信你试试他们会退你款吗？一准说你没按他们的计划做，回家饮食不规律，睡眠不对了什么的，就是忽悠。

4、别被迷惑，保持自己最初的决定，讲自己并没有常来，可能他还会说如果开卡了，你就会坚持下去了。最最重要的来了，你说你不是本地的，只是热爱健身，所以来了健身房，过几天就走了。当然以后再遇见你，他也不会缠着你了，你的态度都这么坚定了。

5、现在的女生大多都想要一个线条优美的身材，自己再怎么锻炼，也不能达到理想的效果需要一个有经验的人才指导你。

私教课减肥一般多久能出效果,健身房私教十天瘦20斤

所以这是一种生理的变化，即便是上私教课进行专业定制化的减肥训练，也是需要三个月左右才能够看到一点效果，半年过后就能够看到变瘦的一些变化，在一年过后基本就能够减肥成功了。但需要注意的是，即便是减肥成功以后也是要注意饮食的，如果饮食各方面没有注意，也是会重新胖起来的。

当然，减肥初期减掉的主要是水分。在增加运动量并配合减少主食摄入后，头半个月内，你可能会看到明显的效果，体重的下降是肉眼可见的。不过，身体在这个阶段可能会感到比较疲劳，这是身体尚未适应新的锻炼强度的表现。不过，这仅仅是开始。

综上所述，健身房私教一个月内可能帮助你减掉2至3斤体重，但具体效果因人而异。为了实现持续减重，你需要结合身体状况、健身方案和饮食计划，保持耐心和坚持，逐步实现减重目标。

聘请私人教练进行瘦身训练，一个月内可以减掉大约7到8斤。这种健身方案不仅包括个人化的训练计划，还涉及营养指导，帮助严格控制碳水化合物的摄入量。私人教练的收费通常在3000到5000元人民币之间，这体现了其专业性和定制化的服务。科学的训练加上合理的饮食，是成功瘦身的关键。

亲身经历在健身房请私教减肥成功者回答

1、我在健身房减肥成功但并没请私教，减了25公斤，自己摸索，走过一些弯路，要点还是要多练，少吃，每餐吃到不饿就行（这个最关键），锻炼不要练筋疲力尽，很难坚持，但要持续，就是每天定时定量的练（一次至30分钟），平时尽量能站着别坐着，能动着别静着，减下来了，才发现挺简单的。

2、我觉得私教一般比较要效果，学员每次练完很累，很难坚持。反而是跟着健身软件，从易到难，控制饮食循序渐进也不错。我现在也慢慢练出了马甲线，同时也省下一大部分钱。

3、美好的暑假全部都在健身房度过，也收获了很多，瘦了18斤，开学前的一天有点紧张地穿上了之前快紧绷的1号校服，被自己吓到了。

4、以下是一位体重从113斤降至90斤的女性分享的减肥经历，身高157cm，初始体重为54kg。她在三个月内成功减重20斤。第一个月暑假在家，她每天去健身房，私教课一星期两次，成功减重6公斤，体重保持在100斤上下。第二个月在香港的学校交换，采取了适合学生党的廉价减肥法，两个月内又成功减重5公斤。

5、健身锻炼该不该请健身教练呢？如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的！专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作 虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。

6、健身房私教一天瘦20斤这种说法是一种夸张的说法，一般在健身房健身十天是不能够瘦到20斤。并且刚开始健身，除非是大基数，其他人都是刚开始1-2周体重会上升的，因为运动肌肉充血就会导致体重出现一个增加的情况，然后才开始慢慢下降，并且也不会一天就下降很多斤，最多也就是半斤到一斤左右。

健身房锻炼请私教应该注意什么事项?

你首先要注意自己的个人行为，要不断的去巡场，要帮助和指导会员去锻炼 其实私人教练现在最重要的是谈单，你要跟着老教练去学习谈单，看看别人的聊天方式和技巧，其次就是要主动去喝场地里面的所有会员都要交流 脸皮一定要厚，只有这样你才能挣到钱，其次就是你还需要不断提高你自身的专业知识。

他首先把自己练的很好；他能把动作要领讲解的很清楚，也能很精确地 发现学员的错误；他对每块肌肉的解剖都很精通，不仅能告诉你怎样练，而且能告诉你为什么是这样练；他有合适的表达能力，能够很好地和学员沟通；他一边教学员练习，一边也会讲解一些相关的经验，比如饮食，休息和恢复。

为了帮助你更全面地提升健康状态，私教还可能提供一些建议，涉及饮食和营养方面。他们会根据你的身体状况和健身目标，推荐适合的饮食方案，帮助你更好地支持你的训练计划。这些饮食建议通常包括均衡的营养摄入、合理的热量控制以及必要的补充剂使用。

对于女性健身者，还需注意教练的适当行为。在指导过程中，教练与学员之间可能会有身体接触，因此需要确保这种接触是专业和适当的。最后，要记住，健身的关键在于个人的努力和选择合适的教练。一个好的私人教练能让你的健身之路更加安全和高效，但健身成果的取得还需自身的坚持和努力。