练舞的基本动作是什么?
所以今天继续分享一波基本功的练习方法，主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度，站稳保持不动。
压腿 分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。推脚背组合 双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
学习舞蹈的基本动作有压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
请问,有很多人说健身房里面有跳街舞的,就是舞蹈练习,有人知道,哪里是有...
有专门的舞蹈工作室的，价钱得看你在什么地方，而且不同舞蹈老师价位不同，这个跟老师和机构的名气有关系。不过目前就街舞来说，目前国内二三线的舞蹈工作室并不贵的，其他物种另论。另外，舞蹈本身也是有附带健身的功效的，一般比较中大型的健身房都会有开设舞蹈课程。
①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等； ②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等； ③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是STREET FUNK.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂---健身房。 HIP--HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。
练习街舞时所用的音乐是非常有特点的 Hip- Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。
瑜伽练功厅的标准高度?
1、瑜伽房的压腿的不锈钢管安装高度没有明文规定，但是一般都是1米到2米高。用作压腿的馆内器材（压腿栏杆）一般称作“肋木”或者“把杆”。肋木的安装一般是用膨胀螺栓固定下墙壁上，把杆的高度一般是1米，有固定在墙上的，也有立柱支撑的。
2、瑜珈练功房基础上安装远红外线辐射管，把练功房的温度提高到38-42℃左右，这样才能结合瑜珈、光波浴、高温桑拿的各项优点达到高温瑜伽应该有的效果，可以理疗健身消除亚健康；但是患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽的练习。
3、精神的集中，其实就是冥想，只不过瑜伽冥想是把对外在某一事物的集中，转变为集中身内，完成由外到内的转移。明白了这个道理，其实瑜伽冥想也就并不那么神秘和困难了。首先，找一个舒适的地方盘坐下来，最好是一个固定的场所，这有利于找到安宁的感觉，比较容易进入状态。
去健身房练瑜伽和跳舞,会更有气质,身材更好吗?
会特别有气质经常练瑜伽的女人和普通的女人是不同的，经常参加健身的女人会，显得特别有气质，站在人群里面，她是与众不同的，因为她的眼神炯炯有神，她的脸上带着自信与魅力。
舞蹈和瑜伽最本质的区别是，舞蹈是一种由内向外的绽放，瑜伽是一种由外向内的收敛。舞者要将更多的美展现给观众，而瑜伽练习者奉行的是将一切回归本心，找到真我。
能的。首先瑜伽可以锻炼人的体态，改善含胸驼背，使人姿态挺拔，看起来更有气质：其次，阳瑜伽消耗能量多，减脂效果好，阴瑜伽锻炼人的耐力，增强身体素质，脂肪减少、身体素质好了，精气神自然就出来了；最后，健身、做瑜伽的人肌肉线条都很好看，透露出一种健康的美。
除了舞蹈室还有哪里可以练舞
宿舍、走廊、操场、体育馆、健身房等。除了舞蹈室，可以在宿舍里进行舞蹈练习，只要不影响他人。宿舍走廊、学校的操场、体育馆和健身房也是练习舞蹈的场所之一。还可以选择在公园、广场等公共场所进行舞蹈练习。
我们这里有个广场，广场的中心是大理石铺的，我们每天下午都会去那里跳街舞，因为有大理石，练风车很好练。而且广场会有很多人在游玩，我们的歌我们的舞都会吸引很多人的目光，经常把我们围成一个圈，就这样看着我们跳，这样很能锻炼你的勇气，等你上台表演的时候不至于紧张。
街头。去街舞最原始的练习场所试试，与前两种练习场所又会不一样，如同行吟诗人一般，走到哪儿，跳到哪儿。这三个地方应该是每个能被称为舞者的人最常去的练习场所，题主有心便去，去尝试突破自己会有不同的体验，舞蹈的进步也由此而来。加油。以上。
如果想学舞蹈，现在是零基础，可以建议去专业的舞蹈班培训一段时间，在选择回家练习，刚开始学习舞蹈的时候，可能会走入一些误区，导致后期成习惯难以更正。（2）零基础不要盲目的跟风一些高难度的动作，避免肌肉拉伤，自己在家做一些简单的舞蹈动作，严谨无人监督的情况下腰，劈叉。