女子脱衣全裸大闹健身房,她为何这么做?

可能是因为此事，她才故意到健身房里大闹。但是让人意想不到的是，报复的方式有很多，但她竟然会选择脱光自己的衣服，来大闹健身馆，真让人苦笑不得。他的事情被曝光后，得到很多网友的热烈讨论，很多人表示这样的表演真的是太刺激了，好想现场看一看呀。

这件新闻是发生在台湾本地的健身房，是由台湾本地知名博主曝光在本地论坛上，据报道的是台湾新北市淡水一名简女士在本月某周五的晚上，带着爱猫去健身房健身因为健身房工作人员不让简女士把爱猫带进去，简女士竟然脱衣服大闹健身房场面有点让人感到尴尬。

主要这件事情为什么会发生，就是因为工作人员不让这名女子带着自己的猫进来，于是这名女子便选择用全裸的方式大闹健身房。看到这个新闻，我觉得这名女子所做出的行为实在是不可理喻，我觉得他带猫进健身房，首先一点就可以看出他完全不管健身房是公众场所，认为自己想带就带。

女性在健身房如何塑性?

措施：每天只做20到60分钟有氧训练，最好是慢跑。饮食要每天比以前少吃半斤饭或肉。可以多吃蔬菜水果。尤其是苹果，具有瘦身功效。绝对不能吃高脂肪高热量食物，如甜食、碳酸饮料和牛奶、肥肉和垃圾食品。

第建议大家首先使用【WAVE】也就是摇摆健身器，这是女性塑形重点的器械，对于女性初学者来说很重要，这一款健身器械主要是针对女性提臀进行塑形，而且还能够帮助女性提高血液循环，增加你的心肺功能。建议的练习的方案是每周三次，每次三十分钟就可以了，刚开始的初学者必须要量小一些。

运动类型：你现在体重超过75KG的话，为了保护你的膝盖，建议你不要从事跑步这种项目，可以先去游泳或骑自行车，等体重降下来后在开始跑步，跑步对于塑形的效果（尤其是女性）要好于游泳。如果减脂期间配合力量训训练，减脂效果会更好。力量训练的原则，同一部位的训练最好是间隔48小时。

项目：健身房里的话，慢跑、快走、椭圆仪、跑步机这些项目都不错。但是动感单车就不推荐，动感单车更偏无氧，相同时间内减脂效果没慢跑来的好。强度：强度一般用心率反映，以减脂为目标的话，你运动时候的心率范围要控制在你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围内，减脂效果最佳。

你可以在暑假的时候找点活干这样你不用专门去健身房就能保持好身材——去的起健身房的家庭条件也不错，你可以从其他的地方接受其他更多的锻炼。你要是想塑型的话可以有意识的锻炼腰腹使得你臀部紧致腰更细肚子更平更结实。

健身房女子健身计划

1、组间休息：每组训练之间的休息时间。对于女生来说，10~20RM的重量是比较合适的，做10~20次，不轻也不重，刚刚好。

2、健身房的跑步机上一般人比较多，在练背之后记得跑上几十分钟，变速跑消脂，爬坡跑翘臀。 女生健身练背的好处：拥有强壮的背肌才能够拉的动你的脊椎，避免你错误的姿势。练好背部，驼背、圆肩等不良姿势都离你远远的。

3、健身房器材区拉伸的东西很多，我们可以一项一项的来，可以先从拉伸腿开始，一般如果初次健身，做三组，每组10次即可；然后就是拉伸胳膊，更拉伸腿部是一样的；最重要的是整个身体的拉伸，其实我们不建议大家做仰卧起坐，因为多数女生在做仰卧起坐的时候会用到颈部的力量，这样其实是对颈椎不好的。