胖子去健身房怎么减肥
看你身高体重比，你挺胖的，建议要以有氧运动为主，减肥，力量练习为辅助，增肌。去健身房，做完热身，第一做力量的练习，杠铃、哑铃根据你自己的情况做，一般一个项目做4组，每组可以平均数量或递增做。
减肥就是加强对于身体脂肪的消耗，因此，大胖子如果想要在健身房减肥，个人建议最好的方式就是跑步机上的跑步、登山机上的登山或者游泳等这些有氧的方式，相比较于无氧的增肌，有氧更有利于减脂，也就是减肥。
耐力训练器械是很好的瘦身工具，如果使用正确的话，这些器械可以在短时间内取得很好效果。推荐以下四种：划船机 划船练习是一项长期稳定的练习动作。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。
推荐减脂项目 居家：健身操 户外：游泳、骑自行车 健身房：划船器锻炼、功率车、椭圆仪 推荐锻炼时间 每次运动不少于30分钟，在50~60分钟，效果最好。推荐锻炼强度 保持靶心率=（220-安静时心率）*（50%~75%）+安静时心率。
胖子去健身房怎么减肥1 胖子减肥计划表：热身 如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在50至00之间（根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速）这样的目的是防止膝盖被自己的体重压坏。然后跑步10分钟走步5分钟，以后随着体能的增加漫漫加长时间。
去健身房才知道,原来胖子在健身房是干这事啊,看来我也该办卡了_百度...
1、直到真正去了以后才发现，哦，健身房里面的人个个身材都超级棒。当时我都觉得自己好胖啊！在那种环境中，你真的会不自觉的就想去运动。所以人家都说健身房要么就是不去要去就停不下来。
2、那么，胖子健身房减肥计划该如何合理的制定呢？力量训练不可少对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。
3、在这里呢我们可以制定健身减肥计划，在健身房中进行系统的减肥。
胖子健身房健身计划
我觉得应该有氧加无氧结合。一般健身者：可以首先进行20～45分钟力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。以后可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。一般在运动完之后应补充一小餐营养餐。主要补充少量蛋白质、高升糖指数的碳水化合物、矿物质等。
看你身高体重比，你挺胖的，建议要以有氧运动为主，减肥，力量练习为辅助，增肌。去健身房，做完热身，第一做力量的练习，杠铃、哑铃根据你自己的情况做，一般一个项目做4组，每组可以平均数量或递增做。
胖子去健身房怎么减肥1 胖子减肥计划表：热身 如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在50至00之间（根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速）这样的目的是防止膝盖被自己的体重压坏。然后跑步10分钟走步5分钟，以后随着体能的增加漫漫加长时间。
去健身房减肥大概需要多少钱
1、请私人教练指导减肥和健身的费用通常较高，按小时计费，价格范围大约在一小时200至300元。 注意避免一些健身房以私人教练为名，实际上提供的是团体课程的情况，这可能是一种误导，并不是真正的私教服务。
2、某一F1是一家新兴的健身房，也开展了减肥训练营服务。其价格大概在800元左右一个月，比市区的老牌健身房要便宜一些。然而，相对于馨泰健身房，某一F1的名气和评价并不是那么出众。因此，去这里做减肥训练营的客户需要思考清楚自己的需求。
3、去健身房减肥大概需要多少钱去健身房减肥大概需要多少钱一节课300-500。买的课数量多会便宜一点，200以上一节课，基本就是。
在健身房遇到个纹身胖子挑衅怎么办?
1、健身房遇到个号称开夜总会的纹身胖子挑衅，我看了他一眼，他就指着我说你看啥，我说看一眼咋了，他说就是不行我就不想别人看我，我也没说啥，但每次遇到总是挑衅我找我茬，如果我拿刀把他砍了或者杀了算不算正当防卫。
2、商业而已，就和你去免费体检或看病，医生告诉你你这有毛病那儿有问题一样，挖苦你嫌弃你是为了让你掏钱按他们的方式方法去锻炼。但，你有时间进健身房锻炼，难道没有时间自己去规划锻炼身体吗？所谓的健身房及健身教练只是一些时代产物而已，他们只会挖坑让你增加营养按时交费去他们的地方消费。
3、怎么叫你们家不管 是和你父母说了 你父母不管吗 ？ 那你就得自己处理 实在不行找健身房的工作人员调解 当时不要总是一味的回避 应该在他面前显示出你不是好欺负的 我感觉总被一个人伤害，怎么办？ 做个男子汉！不解释 总被一个人欺负。 打吧 把他揍痛就行。。适可而止。
4、想吃就过来吃。”“好啊！阿姨后来去健身房还带茴香馅包子给我吃，我有时也会给阿姨带奶茶和冰激凌吃。如果你们在健身房遇到一个年龄不大画风奇特的男子和一个阿姨在休息的地方吃着高热量得食品，那就是我本人了，阿姨说，“你和那帮只会傻乎乎举杠铃的傻小子不一样，你比较懂得膳食均衡。
健身房胖子去了,会被歧视吗?
健身房不会嘲笑胖子，健身房的人都害怕胖子。因为胖子的进步空间特别的大。无论练肌肉还是减脂胖子都是非常赞优势的。so不要怕，勇敢让自己变得漂亮起来。
一般不会的，因为就是为了健身吗，大家都交钱了，他们笑是他们不懂。
那得看是什么人了，素质低的人才会嘲笑别人。