幼儿游泳课程
教师向幼儿介绍游泳圈图卡和水球图卡，并将图卡发给幼儿每人一张。 （2）师：请你们每人从四种颜色的蜡笔中选择一支，给图卡上面的游泳圈和小球涂色。每个游泳圈和水球只能涂一种颜色。 （3）幼儿涂色。 分类活动练习。 （1）师：老师想把这些图卡分类放好，我想把他们分成两类。可以怎么分？幼儿并完成分类。
幼儿手拿游泳圈四散站在场地上，分别进行滚圈、抛接圈、钻圈等动作练习。 集合做圈操，基本部分 教师带领幼儿练习游泳的基本动作。 先让幼儿手拿游泳圈套在脖子上，把头缩在游泳圈下吐气，头伸出游泳圈，练习吸气。
到达目的地，创设游泳氛围。教师扮演游泳教练，讲述发生的溺水事故，引起幼儿重视。教师播放游泳片，让幼儿明白准备活动的要领和安全知识，以及注意事项。A：游泳时的安全很重要，不能单独一人去游泳。
不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境（如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况）要了解清楚。必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。
知道在游泳活动中要注意安全。了解一些游泳过程中的自我保护方法。活动准备：救生圈一只 布置区角活动材料：游泳圈、救生衣、潜水镜等游泳器材。图片游泳圈、救生衣、潜水镜、气球、凉鞋、气垫船、游泳帽等 活动过程 出示救生圈，引导幼儿听故事的兴趣。
⑺ 儿童游泳课程都有哪些，孩子想学游泳了 大人带孩子学游泳步骤：浅池走划，熟悉水性；练习憋气：浅池用口吸气，潜入水中，坚持，水下用口鼻吐气，起来；买一个背漂，让孩子练习蛙泳或自由泳，很快就学会了。
一般健身房会赠送体能测试吗
1、一般办了健身卡，健身房都会免费附赠你一次体能测试。
2、健身房体测的关键指标：BMI：BMI又叫身体质量指数，体重/身高的平方（kg/㎡）得到的结果，它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。正常的BMI：以减重君为例，身高167cm，体重56kg，BMI约为1，属于正常范围。
3、一般的健身房首先你入会了会有教练给你做一个体能测试（根据健身房的大小会有不一样的测试）然后一般会有一个教练稍微带一下你，教你一些基本的动作，使你能够自由的使用固定器械。
徒手训练和健身房训练差别有多大?体能上区别更大吗?
1、我们自己徒手训练和自己去健身房训练其实都差不多，主要就是你可能会在健身房请教练，而教练他们会更专业一些的指导你训练，但是我们自己训练的话也许会碰到一些不好的现象，也就这点区别了。
2、肌肉维度更够更大，也就更容易练成肌肉男，所以两者肌肉的外形会有一些差距。
3、我觉得各有利弊，徒手健身可以随时随地进行锻炼，没有场所和器材的局限性；健身房有固定的地点，环境和周围的氛围也会影响锻炼的质量，而且健身房有很多健身器材，对于局部健身有很大的帮助，地点的局限性有时候会让人松懈。
4、一：徒手健身是指利用自身体重，进行自重训练，相对器械来说，训练难度其实更高。1：常说的徒手训练动作有，俯卧撑，引体向上，卷腹，各种针对核心力量训练动作。2：徒手训练的优势，不需要使用任何器械，即使在家就可以完成。
5、肌肉围度差距 在健身房里训练的肌肉男，其肌肉围度很大程度上要比徒手健身的肌肉男大很多，这也是毋庸置疑的一点。因为徒手健身对于肌肉的发展空间有局限性，徒手健身者在肌肉增长方面很容易就能触摸到天花板，肌肉发展到一定程度之后，就很难再有大的突破，问题不在于健身者本身，而在于训练的方式。
健身房如何进行功能分区的
1、伸展区：在健身中心近人口处设伸展区，给平宾作健身前的体能热身舒展之用，墙身可装嵌1m高的镜子，以利自赏。心肺功能练习室（有氧训练）：肺功能练习室主要用于守置自行车及台阶练习等心肺功能训练器材。这些心肺功能仪器要尽可能摆放于对着房外有景观的地方。
2、一 健身房区域可大致分为：接待休息区，训练区，更衣区，运动康复去和办公区 接待休息区 （1）前台 （2）水吧，卖品部 （3）会员休息阅读区 训练区 （1）心肺训练区。配置跑步机，椭圆仪（运转机）、划船机、功率自行车、台阶器 （2）等重量器械区。配置单功能训练器。（3）自由重量器械区。
3、健身房拥有的专区主要有：运动区、器械区、有氧区、理疗区、体操房、动感车房、通道和休闲区。1：运动区主要是指关于羽毛球、篮球、排球等的运动。运动区域根据运动要求的不同选用不同的地板，像羽毛球运动区域就可以选用羽毛球专用地板，乒乓球选用乒乓球专用地板，排球篮球等可以选用PVC运动地板。
4、首先，健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。
5、健身房一般包含：前台接待区；休闲区；儿童托管区；电脑区；有氧器械区；无氧器械区；私教区，动感单车房；瑜伽房；高温瑜伽房；团体操课房；钢管舞蹈房这些分区。在设计健身房装修时这三点也不能忽略。